Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 292g | 62kcal | 3.5g | 9.9g | 0.6g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 110g | 31kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 140g | 336kcal | 24.5g | 0g | 28g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 88g | 114kcal | 2.6g | 1.8g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1085kcal | 62.6g | 36.6g | 80.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 542kcal | 31.3g | 18.3g | 40.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 271kcal | 15.7g | 9.2g | 20.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu