Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 225g | 491kcal | 41.2g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 105g | 368kcal | 14.7g | 0.5g | 33.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 300g | 846kcal | 53.7g | 145.5g | 3g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 3408kcal | 219.2g | 292g | 146.6g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1704kcal | 109.6g | 146g | 73.3g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 852kcal | 54.8g | 73g | 36.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu