Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 150g | 526kcal | 19.5g | 105.2g | 2.1g | 8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 36g | 165kcal | 7.1g | 0.4g | 15g | 11g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 72g | 410kcal | 12.7g | 16.8g | 35.5g | 8.4g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 66g | 420kcal | 13.1g | 9.2g | 36.8g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 298g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 3042kcal | 104.8g | 263.2g | 178.8g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1521kcal | 52.4g | 131.6g | 89.4g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 761kcal | 26.2g | 65.8g | 44.7g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu