Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		281g	169kcal	28.1g	12.1g	0.8g	0g
Mustikka metsä-		113g	50kcal	0.6g	7.2g	0.7g	3.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		11g	28kcal	1.6g	1.2g	0.6g	5.5g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		225g	18kcal	0g	4.5g	0g	3.4g
	Annoskoko tuplana	1260g	529kcal	60.6g	50g	4.2g	25.2g
	Valittu annoskoko	630g	264kcal	30.3g	25g	2.1g	12.6g
	Annoskoko puolitettuna	315g	132kcal	15.2g	12.5g	1.1g	6.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu