Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		210g	219kcal	47.1g	0g	3.1g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		210g	641kcal	7.3g	8.8g	63g	1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		210g	125kcal	20.6g	6.3g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1260g	1969kcal	150g	30.2g	133.8g	2g
	Valittu annoskoko	630g	984kcal	75g	15.1g	66.9g	1g
	Annoskoko puolitettuna	315g	492kcal	37.5g	7.6g	33.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	156kcal	11.9g	2.4g	10.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu