Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2699g3388kcal296.9g7g243.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen675g223kcal22.3g33.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 90g309kcal9.2g63g1.1g3.1g
Mustapippuri 2.2g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1799g3059kcal215.9g0g179.9g0g
Sipulikuutiot Apetit450g117kcal5.4g21.6g0.9g0g
Paprika punainen 562g165kcal5.3g25.3g2.2g10.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12600g14533kcal1110.4g301.8g855.4g28.8g
Valittu annoskoko6300g7266kcal555.2g150.9g427.7g14.4g
Annoskoko puolitettuna3150g3633kcal277.6g75.5g213.9g7.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308