Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 2800g | 1736kcal | 142.8g | 173.6g | 42g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 2800g | 896kcal | 84g | 131.6g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 140g | 538kcal | 53.9g | 64.8g | 3.2g | 14.3g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 140g | 794kcal | 40.6g | 12g | 64.4g | 9.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 140g | 700kcal | 34.9g | 46.6g | 40.3g | 39.8g | |
| Kauralese | 140g | 504kcal | 25.2g | 63.8g | 10.8g | 24.5g | |
| Ruisrouhe | 140g | 426kcal | 12.2g | 74.2g | 3g | 25.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 11188kcal | 787.2g | 1133.2g | 327.4g | 226.2g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5594kcal | 393.6g | 566.6g | 163.7g | 113.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2797kcal | 196.8g | 283.3g | 81.9g | 56.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu