Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 500g | 350kcal | 22.5g | 65g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 3700g | 12247kcal | 1742.7g | 0g | 580.9g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 1100g | 1062kcal | 33.1g | 215.5g | 3.5g | 10.9g | |
| Felix,tomaattiketchup | 1000g | 500kcal | 15g | 100g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 28319kcal | 3626.6g | 761g | 1178.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 14159kcal | 1813.3g | 380.5g | 589.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 7080kcal | 906.7g | 190.3g | 294.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu