Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2800g | 1303kcal | 14g | 235.2g | 5.6g | 53.2g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 420g | 1512kcal | 46.2g | 277.2g | 8.4g | 46.2g | |
| Sokeri | 280g | 1137kcal | 0g | 279.7g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2800g | 1680kcal | 280g | 120.4g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 11263kcal | 680.4g | 1825g | 44.8g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5631kcal | 340.2g | 912.5g | 22.4g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2816kcal | 170.1g | 456.3g | 11.2g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu