Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 951g | 379kcal | 32.7g | 38.6g | 5.7g | 19g | |
| Endiivi, annos 50g | 1679g | 285kcal | 21g | 56.2g | 3.4g | 52g | |
| Paprika vihreä | 1287g | 274kcal | 12.1g | 32.2g | 3.9g | 24.5g | |
| Purjosipuli | 560g | 128kcal | 10.1g | 13.4g | 1.1g | 11.7g | |
| Tilli, tuore | 168g | 50kcal | 6.2g | 1.5g | 1.3g | 3.5g | |
| Kurkku | 1119g | 122kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.8g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 313g | 47kcal | 3.1g | 6.3g | 0.6g | 4.4g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 112g | 63kcal | 0.2g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 4676kcal | 183.4g | 346.6g | 258g | 245.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 2338kcal | 91.7g | 173.3g | 129g | 122.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1169kcal | 45.9g | 86.7g | 64.5g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu