Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 3500g | 2310kcal | 420g | 140g | 10.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 770g | 326kcal | 75.5g | 3.1g | 0.8g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1750g | 788kcal | 14g | 161g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 210g | 785kcal | 172.2g | 18.9g | 2.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 70g | 277kcal | 1.3g | 67.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 8971kcal | 1366g | 781.8g | 26.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 4486kcal | 683g | 390.9g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2243kcal | 341.5g | 195.5g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu