Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1201g910kcal22.5g185.3g2.4g12g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)751g901kcal150.2g0g26.3g0g
Vesi1502g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)421g114kcal5.5g20.2g0.8g7.1g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)2403g1105kcal76.9g115.3g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12600g6060kcal510.2g641.6g131g38.2g
Valittu annoskoko6300g3030kcal255.1g320.8g65.5g19.1g
Annoskoko puolitettuna3150g1515kcal127.6g160.4g32.8g9.6g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339