Broileri-juustonaksugratiini

150 g juustonaksuja
tilkka öljyä
n. 500 g Kariniemen broilerin kevyitä fileeviipaleita
valkosipulipippuria
1 pieni kesäkurpitsa viipaleina
1-2 sipulia renkaina
250 g rasia kirsikkatomaatteja

Juustokastike

25 g voita tai margariinia
1/2 dl vehnäjauhoja
4-5 dl maitoa
suolaa
200 g sulatejuustoa tai 100 g juustoraastetta

Kaada juustonaksut reunalliseen uunivuokaan.

Kuumenna tilkka öljyä pannussa, paista broilerin fileeviipaleet kauttaaltaan kypsäksi, mausta valkosipulipippurilla.

Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja sipulirenkaat, kääntele hetki.

Kaada seos naksujen päälle.

Lisää myös kirsikkatomaatit.

Valmista juustokastike.

Sulata rasva kasarissa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita, älä ruskista.

Lisää maito ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos sakenee kastikkeeksi.

Mausta ripauksella suolaa ja lisää sulatejuusto tai juustoraaste.

Kaada juustokastike vuokaan ja nosta ruoka 200-250 asteiseen uuniin, kunnes pinta saa hieman väriä.

Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustonaksu 480g2619kcal43.2g254.1g158.2g5.8g
Rypsiöljy 16g141kcal0g0g16g0g
Broilerfilee viipaleet (Snellman), annos 10g1598g1327kcal255.7g27.2g16g9.6g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Mustapippuri 3.2g8.9kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Kesäkurpitsa zucchini 1119g202kcal6.3g28g4.5g7.8g
Sipuli 176g53kcal2.2g8.4g0.4g3g
Kirsikkatomaatti, suomalainen799g160kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Voi 80g580kcal1g0.3g65g0g
Vehnäjauho puolikarkea 104g356kcal10.6g72.7g1.2g3.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1598g729kcal47.9g76.7g24g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mozzarella juustoraaste Euroshopper320g927kcal83.1g0g67.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12608g14229kcal912g1001.6g710g84g
Valittu annoskoko6304g7114kcal456g500.8g355g42g
Annoskoko puolitettuna3152g3557kcal228g250.4g177.5g21g
Arvot/100g100g113kcal7.2g7.9g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295731