Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		2400g	3003kcal	504g	0g	108g	0g
Valkosipuli		36g	39kcal	2.8g	5.9g	0.2g	0.8g
Herkkusieni		800g	127kcal	16.8g	2.4g	2.6g	12g
Sipuli (kuorittu)		800g	216kcal	10.4g	38.4g	1.6g	13.6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		128g	186kcal	7.6g	39.6g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		100g	112kcal	0.9g	10.9g	7.2g	1g
Kiinankaali		400g	80kcal	6.2g	9g	1.2g	3.6g
Paprika keltainen, annos 40g		720g	187kcal	6.5g	36.7g	1.4g	14.4g
Oliiviöljy		120g	1061kcal	0g	0g	120g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		160g	312kcal	0.8g	76g	0.2g	0g
Sokeriherneen palko		640g	192kcal	21.1g	23g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	12608g	11030kcal	1154.2g	483.8g	488.8g	90.8g
	Valittu annoskoko	6304g	5515kcal	577.1g	241.9g	244.4g	45.4g
	Annoskoko puolitettuna	3152g	2758kcal	288.6g	121g	122.2g	22.7g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu