Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		125g	51kcal	0.6g	9.2g	0.7g	2.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		125g	50kcal	5.6g	6.9g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		156g	88kcal	13.3g	7.8g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		75g	63kcal	0.8g	13.7g	0.3g	1.4g
Hunaja		13g	41kcal	0.1g	10.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		13g	18kcal	1.8g	1.8g	0.4g	6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		125g	41kcal	4.1g	6.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1263g	702kcal	52.6g	111.2g	3.6g	19.6g
	Valittu annoskoko	631g	351kcal	26.3g	55.6g	1.8g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	316g	176kcal	13.2g	27.8g	0.9g	4.9g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu