Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 250g | 86kcal | 7.6g | 12.5g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 250g | 103kcal | 2.5g | 10.2g | 2g | 9.2g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 125g | 36kcal | 2.6g | 2.6g | 1.5g | 1.6g | |
| Hermesetas-jauhe | 6.3g | 18kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1263g | 485kcal | 25.6g | 57.6g | 7.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 631g | 243kcal | 12.8g | 28.8g | 3.7g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 121kcal | 6.4g | 14.4g | 1.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu