Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1798g2337kcal377.6g0g88.1g0g
Sipuli 599g181kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Paprika punainen 719g211kcal6.8g32.4g2.9g13.7g
Peruna, keskikokoinen 60g180g108kcal2.7g23.4g0.2g1.6g
Tomaattimurska 1199g352kcal6.7g63.5g2.4g22.8g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g210g155kcal9.4g27.1g0.4g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g150g30kcal3.4g0.6g0.7g0.7g
Kasvisliemi laimennettu 450g42kcal1.3g1.8g3.2g0.2g
Viola 13%, paprika-chili599g959kcal47.9g24g77.9g0g
Tomaatti 375g85kcal2.1g12.9g1.1g5.2g
Oliiviöljy 41g358kcal0g0g40.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12636g9636kcal930.8g429g437.2g108.8g
Valittu annoskoko6318g4818kcal465.4g214.5g218.6g54.4g
Annoskoko puolitettuna3159g2409kcal232.7g107.3g109.3g27.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268