Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 53g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 134g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Munakoiso | 134g | 30kcal | 0.7g | 4.1g | 0.3g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
| Herkkusieni | 134g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 100g | 361kcal | 28.1g | 2g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 1000kcal | 66.4g | 33.8g | 63g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 500kcal | 33.2g | 16.9g | 31.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 250kcal | 16.6g | 8.5g | 15.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu