Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 6.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 313g | 344kcal | 72g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 125g | 85kcal | 3.9g | 15g | 0.9g | 3.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 157g | 117kcal | 3.6g | 8.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1265g | 1204kcal | 159.8g | 49.6g | 40.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 602kcal | 79.9g | 24.8g | 20.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 301kcal | 40g | 12.4g | 10.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu