Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1502g | 1802kcal | 270.3g | 25.5g | 67.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 344kcal | 10.2g | 70.1g | 1.2g | 3.5g | |
| Kanaliemi laimennettu | 2670g | 265kcal | 7.2g | 11.5g | 21.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Paprika keltainen | 400g | 121kcal | 3.8g | 20.4g | 0.8g | 8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.3g | 1.6g | 7.2g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 667g | 107kcal | 13.3g | 9.3g | 1.3g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 134g | 374kcal | 3.1g | 4.7g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 7755kcal | 632.2g | 465.6g | 358.6g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 3878kcal | 316.1g | 232.8g | 179.3g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 1939kcal | 158.1g | 116.4g | 89.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu