JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2400g | 960kcal | 112.8g | 110.4g | 4.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 300g | 105kcal | 1.5g | 21g | 1.5g | 5.7g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 600g | 300kcal | 4.8g | 54g | 3.6g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 600g | 240kcal | 7.8g | 31.8g | 1.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2400g | 1104kcal | 76.8g | 115.2g | 36g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 24g | 95kcal | 0.4g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12648g | 5608kcal | 408.2g | 711.4g | 95.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 6324g | 2804kcal | 204.1g | 355.7g | 47.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3162g | 1402kcal | 102.1g | 177.9g | 23.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu