Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 33g | 292kcal | 0g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2596g | 2596kcal | 493.3g | 31.2g | 46.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 87g | 225kcal | 11.2g | 10.4g | 15.6g | 0.3g | |
| Vesi | 2163g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 130g | 279kcal | 0.8g | 68.8g | 0.8g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 649g | 974kcal | 10.4g | 22.7g | 97.4g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 108g | 410kcal | 6g | 90.7g | 1.5g | 2.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 65g | 246kcal | 3.6g | 54.4g | 0.9g | 1.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 498g | 299kcal | 2g | 74.6g | 0.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 12656g | 10642kcal | 1054.6g | 705.6g | 391.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 6328g | 5321kcal | 527.3g | 352.8g | 195.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3164g | 2661kcal | 263.7g | 176.4g | 98g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu