Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 800g | 136kcal | 10.4g | 2.4g | 1.6g | 24.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1200g | 336kcal | 7.2g | 71.4g | 2.4g | 30g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 864g | 294kcal | 1.7g | 61.3g | 2.6g | 15.6g | |
| Kurkku | 936g | 102kcal | 5.2g | 13.1g | 0.9g | 6.6g | |
| Chili paprika punainen | 96g | 38kcal | 1.9g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 880g | 179kcal | 5.3g | 33.4g | 2.6g | 12.3g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 352g | 74kcal | 1.4g | 20.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Pinaatti (tuore) | 560g | 258kcal | 9g | 2.2g | 2.8g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 640g | 2221kcal | 137g | 400g | 7.7g | 99.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12656g | 7275kcal | 358.2g | 1225.2g | 42g | 379.8g | |
| Valittu annoskoko | 6328g | 3637kcal | 179.1g | 612.6g | 21g | 189.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3164g | 1819kcal | 89.6g | 306.3g | 10.5g | 95g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu