Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 70g | 245kcal | 9.1g | 49g | 1g | 2.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 140g | 230kcal | 35g | 1.3g | 9.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 210g | 84kcal | 3.6g | 17.2g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 35g | 53kcal | 2.8g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 140g | 168kcal | 4.1g | 6.3g | 14g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 25g | 71kcal | 6.4g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1267g | 1708kcal | 122.4g | 152.2g | 66.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 634g | 854kcal | 61.2g | 76.1g | 33.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 427kcal | 30.6g | 38.1g | 16.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu