Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1991g2840kcal248.8g6g204g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1004g562kcal85.3g50.2g2g0g
Leivinjauhe 121g212kcal6.3g45.6g0g0.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 193g587kcal16.9g106.9g3.7g26.8g
Auringonkukansiemen 2413g14329kcal554.9g304g1194.3g144.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 398g1287kcal115.5g27.9g79.6g121.8g
Kauralese 217g782kcal39.1g99g16.7g38g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g41194kcal2133.6g1279.2g3000.6g664g
Valittu annoskoko6336g20597kcal1066.8g639.6g1500.3g332g
Annoskoko puolitettuna3168g10299kcal533.4g319.8g750.2g166g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562