Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2534g | 1074kcal | 248.6g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 785g | 2692kcal | 79.9g | 549.1g | 9.4g | 27.5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3017g | 1690kcal | 256.5g | 150.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 10910kcal | 1170g | 1420.2g | 35.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 5455kcal | 585g | 710.1g | 17.9g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 2728kcal | 292.5g | 355.1g | 9g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu