Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 3200g | 1062kcal | 20.2g | 180.8g | 6.4g | 82.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1536g | 922kcal | 23g | 199.7g | 1.5g | 13.8g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 1600g | 1920kcal | 54.4g | 57.6g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 7808kcal | 195.2g | 876.2g | 335.8g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 3904kcal | 97.6g | 438.1g | 167.9g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 1952kcal | 48.8g | 219.1g | 84g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu