Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g970g825kcal30.1g44.6g58.2g0g
Kananmuna kuoreton 2135g3045kcal266.8g6.4g218.8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl291g2585kcal0g0g291.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa970g2911kcal223.2g0g223.2g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g485g597kcal34.9g78.1g16g338.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g165g124kcal8.2g19.8g0.8g115.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g582g3668kcal157.2g23.3g320.2g29.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl320g1928kcal77.2g21.1g172.9g22.4g
Auringonkukansiemen 243g1441kcal55.8g30.6g120.1g14.6g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g49g0kcal0g0g0g48.5g
Leivinjauhe 97g171kcal5g36.7g0g0.5g
Suola, annos 3g29g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g34585kcal1716.8g521.2g2842.6g1137.4g
Valittu annoskoko6336g17292kcal858.4g260.6g1421.3g568.7g
Annoskoko puolitettuna3168g8646kcal429.2g130.3g710.7g284.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574