Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 901g | 1306kcal | 148.6g | 13.5g | 76.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 3003g | 4078kcal | 156.1g | 762.7g | 37.5g | 69.7g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1321g | 529kcal | 19.8g | 66.1g | 26.4g | 39.6g | |
| Herkkusieni | 360g | 57kcal | 7.6g | 1.1g | 1.2g | 5.4g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 751g | 2102kcal | 142.6g | 0g | 82.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 16144kcal | 949.4g | 1686.8g | 448.6g | 229.4g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 8072kcal | 474.7g | 843.4g | 224.3g | 114.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 4036kcal | 237.4g | 421.7g | 112.2g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu