Kukkavihannekeitto

Kuumenna öljy, ruskista mausteet (jeeraa, kurkumaa, chipotlea...), heitä vihannekset sekaan ja ruskista hetki.

Sekaan vesi ja soija, kiehauta, tofu mukaan ja anna kiehua muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1802g414kcal32.4g63.1g3.6g43.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g541kcal0g0g60.1g0g
Kania, kasvisliemikuutio60g164kcal5.4g12.6g10.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 3904g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 60g36kcal3.1g5.7g0g0g
Tofu (perustofu) (Tofumoon), annos 100g450g342kcal36.5g9g12.6g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g2995kcal154.8g180.8g173g97.2g
Valittu annoskoko6336g1497kcal77.4g90.4g86.5g48.6g
Annoskoko puolitettuna3168g749kcal38.7g45.2g43.3g24.3g
Arvot/100g100g24kcal1.2g1.4g1.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66383