Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g46g165kcal3.7g35.3g0.8g0.5g
Kidneypapu (Go green), annos 100g75g71kcal6g10.5g0.5g6g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 38g30kcal0.6g6.3g0g1.1g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Basilika, kuivattu 1.9g4.8kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)53g43kcal1.1g6.9g0.9g2g
Oregano, kuivattu 1.9g5.7kcal0.2g0.4g0.2g0.8g
Tomaatti 56g13kcal0.3g1.9g0.2g0.8g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g70g24kcal0.7g4.7g0.3g1g
Cashewpähkinä 56g324kcal11.3g10.6g26.1g2g
Pinaatti, pakaste, Rainbow75g15kcal2.3g0.4g0.6g1g
Herkkusieni, tuore38g9kcal0.9g1.1g0g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g49g14kcal0.3g2.9g0.1g1.2g
Parsakaali brokkoli 38g13kcal1.7g0.7g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1269g1484kcal59.8g167.8g60g39.6g
Valittu annoskoko634g742kcal29.9g83.9g30g19.8g
Annoskoko puolitettuna317g371kcal15g42g15g9.9g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.2g4.7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444985