Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 138g42kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Ruokaöljy keskiarvo 101g895kcal0g0g101.2g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka100g25kcal0.9g4.6g0.4g1.9g
Paprika keltainen 200g60kcal1.9g10.2g0.4g4g
Kesäkurpitsa zucchini 500g90kcal2.8g12.5g2g3.5g
Tomaattimurska, 1 prk1000g268kcal6g53g2g14g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g50g37kcal2.3g6.5g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2501g825kcal82.5g122.5g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g625g1751kcal118.8g0g137.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima300g1171kcal87g0g90g0g
Lasagnelevy Rainbow625g2295kcal87.5g443.9g19.4g18.8g
Vehnäjauho puolikarkea 81g279kcal8.3g56.9g1g2.8g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.3g0g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 7.5g21kcal0.8g2.9g0.2g2g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12680g15845kcal806.8g1513.6g709.6g99.8g
Valittu annoskoko6340g7923kcal403.4g756.8g354.8g49.9g
Annoskoko puolitettuna3170g3961kcal201.7g378.4g177.4g25g
Arvot/100g100g125kcal6.4g11.9g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282