Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1998g | 2198kcal | 459.5g | 0g | 42g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1279g | 384kcal | 11.5g | 67.8g | 2.6g | 33.2g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1292g | 517kcal | 27.1g | 87.9g | 5.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 899g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 806g | 420kcal | 4g | 90.3g | 0g | 11.3g | |
| Rypsiöljy | 67g | 589kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12680g | 8740kcal | 1021.2g | 573g | 240g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 6340g | 4370kcal | 510.6g | 286.5g | 120g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3170g | 2185kcal | 255.3g | 143.3g | 60g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu