Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä560g420kcal23g70g4.5g17.4g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g980g931kcal196g0g6.9g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g420g273kcal6.7g63g0.4g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g56g157kcal11.2g2.8g11.2g0.6g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl28g171kcal1.7g13.2g12.3g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g21g113kcal0g0.1g12.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 4199g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 22g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow56g196kcal4.5g43.7g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12684g4570kcal489.8g393g96.6g39g
Valittu annoskoko6342g2285kcal244.9g196.5g48.3g19.5g
Annoskoko puolitettuna3171g1143kcal122.5g98.3g24.2g9.8g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351