Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4205g | 1423kcal | 128.7g | 206g | 4.2g | 0g | |
| Mustikka | 701g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 2.8g | 23.1g | |
| Banaani, kuorittu | 876g | 762kcal | 9.3g | 160.3g | 3.5g | 15.8g | |
| Manteli | 140g | 863kcal | 33.7g | 9.3g | 75.7g | 10.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 421g | 1652kcal | 340.6g | 25.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12684g | 9869kcal | 1031.6g | 891.2g | 214.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 6342g | 4935kcal | 515.8g | 445.6g | 107.2g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3171g | 2467kcal | 257.9g | 222.8g | 53.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu