Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 125g254kcal5.2g46.9g1.1g10.7g
Piparkakku ruskea 12g48kcal0.7g6.6g2g0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g249g162kcal27.4g10.5g0.7g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)249g474kcal11.2g39.9g29.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1270g1874kcal89g207.8g67.4g21.8g
Valittu annoskoko635g937kcal44.5g103.9g33.7g10.9g
Annoskoko puolitettuna318g469kcal22.3g52g16.9g5.5g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572