Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		114g	135kcal	23.8g	0g	4.2g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		113g	11kcal	1.2g	0.9g	0.2g	1.4g
Kurkku		112g	12kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.8g
Luumutomaatti pirkka, 83g		96g	19kcal	0.6g	3.7g	0.3g	5.8g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Paprika punainen		53g	15kcal	0.5g	2.4g	0.2g	1g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		125g	88kcal	13.8g	3.1g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1270g	573kcal	81.6g	25.6g	13.8g	18.8g
	Valittu annoskoko	635g	287kcal	40.8g	12.8g	6.9g	9.4g
	Annoskoko puolitettuna	318g	143kcal	20.4g	6.4g	3.5g	4.7g
	Arvot/100g	100g	45kcal	6.4g	2g	1.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu