Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 375g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 15g | 47kcal | 3g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 38g | 334kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1270g | 1378kcal | 58.4g | 10.2g | 124.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 689kcal | 29.2g | 5.1g | 62.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 344kcal | 14.6g | 2.6g | 31.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu