SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 238g | 143kcal | 3.6g | 31g | 0.2g | 2.1g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 175g | 44kcal | 1.8g | 7.9g | 0.5g | 5.1g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 210g | 193kcal | 39.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 7.7g | 24kcal | 0.8g | 2.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 1.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1271g | 814kcal | 92.4g | 84g | 7.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 407kcal | 46.2g | 42g | 3.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 204kcal | 23.1g | 21g | 2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu