Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 924g | 250kcal | 12g | 44.4g | 1.8g | 15.7g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 1260g | 353kcal | 13.9g | 60.5g | 5g | 37.8g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 35g | 39kcal | 1.6g | 6.3g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2100g | 2205kcal | 336g | 42g | 73.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 105g | 84kcal | 1.9g | 18.7g | 0.8g | 2.1g | |
| Herkkusieni | 672g | 107kcal | 14.1g | 2g | 2.2g | 10.1g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 1050g | 1785kcal | 16.8g | 22g | 178.5g | 0g | |
| Soijakastike | 70g | 42kcal | 3.6g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 12204kcal | 799.8g | 405g | 805.2g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 6102kcal | 399.9g | 202.5g | 402.6g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 3051kcal | 200g | 101.3g | 201.3g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu