Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8g | 29kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
| Timjami | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 40g | 24kcal | 0.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 8g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 60g | 67kcal | 0.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 520g | 83kcal | 10.9g | 1.6g | 1.7g | 7.8g | |
| Sipuli | 220g | 67kcal | 2.8g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 3360g | 2688kcal | 168g | 470.4g | 33.6g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 1200g | 1920kcal | 180g | 30g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 11901kcal | 726.6g | 1079.8g | 554.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 5950kcal | 363.3g | 539.9g | 277.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 2975kcal | 181.7g | 270g | 138.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu