Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 2797g | 1678kcal | 28g | 363.6g | 19.6g | 25.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1748g | 1521kcal | 18.5g | 319.9g | 7g | 31.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 1049g | 420kcal | 5.2g | 104.9g | 5.2g | 5.2g | |
| Mansikka | 699g | 325kcal | 3.5g | 58.7g | 1.4g | 13.3g | |
| Vehnälese | 63g | 144kcal | 8.4g | 9.7g | 2.8g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 8175kcal | 127.2g | 1713.6g | 72g | 197.6g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 4088kcal | 63.6g | 856.8g | 36g | 98.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 2044kcal | 31.8g | 428.4g | 18g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu