Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 806g | 1529kcal | 218.6g | 0g | 72.5g | 0g | |
| Kurkku | 2887g | 316kcal | 16.2g | 40.4g | 2.9g | 20.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 2663g | 293kcal | 29.3g | 26.6g | 5.3g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 4276kcal | 528.2g | 134g | 161.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 2138kcal | 264.1g | 67g | 80.7g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 1069kcal | 132.1g | 33.5g | 40.4g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu