Paprikamunakas (zone)

Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.

(eli 3P, 2C, 4F)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 105g45kcal10.3g0.4g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g23g32kcal6.1g0.5g0.7g0g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Tomaattikastike, Basilico, Barilla75g41kcal1.1g5.2g1.7g0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g113g23kcal0.7g4.3g0.3g1.6g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Sipuli kuivattu 14g37kcal1.4g4.7g0.2g4.7g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)15g4.5kcal0.4g0.6g0.1g0.3g
Pinjansiemen (Pirkka)15g104kcal2.1g0.7g10.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1272g917kcal68.8g51.2g45g23.2g
Valittu annoskoko636g459kcal34.4g25.6g22.5g11.6g
Annoskoko puolitettuna318g229kcal17.2g12.8g11.3g5.8g
Arvot/100g100g72kcal5.4g4g3.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235064