Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 6g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 105g | 55kcal | 1.8g | 9.1g | 1.3g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 72g | 73kcal | 5.5g | 12g | 0.4g | 4.2g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 60g | 66kcal | 8.8g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 30g | 99kcal | 4.8g | 18.6g | 0.6g | 1.8g | |
| Basilika, tuore | 3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 60g | 32kcal | 3.4g | 3.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 670kcal | 50.8g | 89.6g | 11.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 335kcal | 25.4g | 44.8g | 5.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 168kcal | 12.7g | 22.4g | 3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu