Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 7.5g | 67kcal | 0.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 188g | 75kcal | 1.1g | 18.7g | 0.9g | 2.4g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 23g | 72kcal | 3.4g | 10.6g | 1.8g | 4.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 6g | 30kcal | 1.1g | 0.5g | 2.2g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 698kcal | 43.2g | 78.4g | 25.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 349kcal | 21.6g | 39.2g | 12.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 175kcal | 10.8g | 19.6g | 6.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu