Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)141g79kcal12g7g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)45g157kcal5.9g31.2g0.9g1.6g
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)113g90kcal18.7g0g1.1g0g
Purjosipuli 17g3.9kcal0.3g0.4g0g0.4g
Tilli, tuore 3.4g1kcal0.1g0g0g0.1g
Smetana, rasvaa n. 40 % 113g439kcal2.4g2.5g47.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g14g40kcal4.2g0.3g2.4g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1274g2078kcal122.6g93.4g134.8g14.6g
Valittu annoskoko637g1039kcal61.3g46.7g67.4g7.3g
Annoskoko puolitettuna318g520kcal30.7g23.4g33.7g3.7g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150240