Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 282g | 169kcal | 31g | 11.3g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustikka | 135g | 45kcal | 0.7g | 8.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 17g | 64kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1273g | 701kcal | 71.6g | 93.6g | 3.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 350kcal | 35.8g | 46.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 175kcal | 17.9g | 23.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu