Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2800g | 2132kcal | 52.6g | 434g | 5.6g | 28g | |
| Porkkana | 2400g | 785kcal | 14.9g | 133.4g | 4.8g | 61.2g | |
| Lehtiselleri | 480g | 61kcal | 5.4g | 5.3g | 1g | 4.8g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 240g | 1966kcal | 0g | 0g | 218.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12720g | 11141kcal | 255.8g | 1148g | 549.8g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 6360g | 5571kcal | 127.9g | 574g | 274.9g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3180g | 2785kcal | 64g | 287g | 137.5g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu