MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1202g | 529kcal | 6g | 76.9g | 7.2g | 39.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2003g | 801kcal | 74.1g | 130.2g | 2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 2003g | 180kcal | 0g | 46.1g | 0g | 14g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1002g | 3506kcal | 140.2g | 560.9g | 69.1g | 110.2g | |
| Canderel makeutusjauhe | 150g | 577kcal | 4.4g | 139.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12720g | 11186kcal | 449.4g | 1908g | 156.6g | 327.8g | |
| Valittu annoskoko | 6360g | 5593kcal | 224.7g | 954g | 78.3g | 163.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3180g | 2797kcal | 112.4g | 477g | 39.2g | 82g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu